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Yogakurse für Anfänger, Fortgeschrittene und Trainer

Entspannung, Körperkontrolle und achtsames Atmen – mittlerweile praktizieren mehr als zwei Millionen Deutsche Yoga. Dabei ist die indische Lehre über die Balance von Körper und Geist weit mehr als ein Hobby. Auch Unternehmen profitieren von ausgeglichenen Mitarbeitern, wenn sie Konzepte wie die Work-Life-Balance ernst nehmen. Denn stressgeplagte Mitarbeiter sind im Schnitt öfter krank und weniger produktiv. Entspannungsübungen als Teil der Arbeit und organisierte Pausen können der alltäglichen Belastung entgegenwirken.

Yoga wird damit zu einer Option zur Stressverarbeitung und auch Stressvermeidung im Beruf. Über die Kultivierung der Achtsamkeit können die Techniken das Miteinander unter den Kollegen verbessern. Das breite Kursangebot in diesem Bereich umfasst Workshops und Kurse für Führungskräfte und Mitarbeiter sowie Ausbildungen zum Yoga-Trainer und Entspannungstherapeuten.

Was versteht man unter Yoga?

Der Begriff fasst eine ganze Reihe von Lehren zusammen, die sich in vielen Details und ihren Schwerpunktsetzungen unterscheiden können. Gemeinsam ist ihnen, dass der Fokus auf dem Zusammenspiel von Körper und Geist liegt und das Ziel darin besteht, über körperliches Training, Atemtechniken und Meditation die Selbstkontrolle zu stärken. Erwähnung findet Yoga in den indischen Veden und reicht mindestens 3500 Jahre zurück, vielleicht sogar noch weiter. Obwohl die Bezeichnung eigentlich ein ganzes philosophisches System bezeichnet, verstehen wir darunter heute vor allem Entspannungstechniken. Deren Bedeutung nimmt stetig zu, je mehr sich die Berufs- und Umwelt als Herausforderung für unser Nervenkostüm präsentiert. Immer schneller, immer flexibler soll die Arbeit sein – nicht umsonst hat sich die Work-Life-Balance als wichtiger Aspekt eines zeitgemäßen betrieblichen Gesundheitsmanagements etabliert.

Allerdings betonen die einzelnen Spielarten der Lehre verschiedene Dimensionen der Technik. Beim Hatha Yoga beispielsweise konzentrieren sich die Teilnehmer insbesondere auf Atemtechniken und teils anstrengendes körperliches Training. Diese verbreitete Form der Praxis findet ihre Fortsetzung im 1997 entwickelten Anusara Yoga, das deutlich mehr auf die spirituelle und meditative Seite der Lehre achtet. Andere Entwicklungen wie Flow Yoga betonen die Vinyasas, den Fluss zwischen einzelnen Übungen, und schärfen so das Fitness-Element. Eine ruhigere Variante ist das Yin Yoga, das durch moderate Muskelanspannung zur Lockerung von Verspannungen beiträgt.

Wie kann eine Yogafortbildung aussehen?

So vielfältig wie die Stile ist auch das Kursangebot. Unter der Bezeichnung Business Yoga etwa veranstalten Trainer und Institute speziell auf den Arbeitsalltag abgestimmte Workshops. Dort lernen die Mitarbeiter Übungen, die sich problemlos in die berufliche Tätigkeit einfügen lassen. So können bei Bedarf während der Arbeit Atemtechniken und einfache körperliche Lockerungseinheiten im Sitzen ausgeführt werden.

Stellt die Business-Variante einen Weg dar, wie Mitarbeiter mittels kurzer Pausen schnell wieder Energie und Konzentration tanken, so locken Retreats mit umfassenden, oft mehrtägigen Programmen. Für Mitarbeiter und Führungskräfte gleichermaßen einschlägig, finden hier Übungen aller Art statt, oftmals ergänzt durch weiterführendes Hintergrundwissen. Die Optimierung gruppendynamischer Prozesse zwischen Führungskraft und Mitarbeiter sowie zwischen Kollegen untereinander bildet in vielen Fällen den Fokus. Effizienzsteigerung durch die Überwindung unausgesprochener Differenzen und eingeschliffener Verhaltensweisen kann ein Ziel sein. Bei Führungskräften steht nicht selten der in der Lehre zentrale Gedanke im Vordergrund, über Selbstkontrolle eine innere Führung als Voraussetzung der kompetenten Führung anderen gegenüber zu erlernen.

Auch für Yogalehrer selbst sowie für Yoga-affine Mitarbeiter des betrieblichen Gesundheitsmanagements können spezielle Workshops sinnvoll sein. Unter dem Stichwort Train-the-Trainer finden sich spezielle Seminare zur Trainerrolle, die auch seine Funktion als ausgleichendes, harmonisierendes Element in der Weiterbildung thematisieren. Hier können auch fortgeschrittene Trainerpersönlichkeiten Yoga oder Entspannungstechniken als Bestandteil einer Weiterbildung finden. Dabei kann es sich um einzelne Techniken wie Lachyoga handeln oder um breitere Themenstellungen wie Achtsamkeit, Mentalschlaf, Entspannungspädagogik oder Inneren Frieden.

Für wen ist eine Yogafortbildung sinnvoll?

Yoga-Kurse bieten für jeden, der sich um Ausgeglichenheit, Ruhe und seine Gesundheit bemüht, eine Bereicherung. So können aber auch Mitarbeiter eines Unternehmens im alltäglichen Arbeitsumfeld davon profitieren. Bereits kleine Übungen helfen zu entspannen und zu fokussieren: Sie fördern so Produktivität und Kreativität. Dadurch gewinnt auch das Unternehmen. Darüber hinaus kann eine ausgeglichene Grundhaltung bei der Reduzierung von Fehlstunden und Krankheit unterstützend eingreifen. Führungskräften können die bei einem Yoga-Kurs eingeübten Fähigkeiten beim wertschätzenden und konstruktiven Umgang mit den Mitarbeitern helfen. Mithin sind Fortbildungen in Yoga empfehlenswert für:

  • Mitarbeiter zur Entspannung und Lockerung während der Arbeit,
  • BGM-Beauftragte, die das Yoga-Wissen für das betriebliche Gesundheitsmanagement nutzen können,
  • Führungskräfte, um ihre eigene Gesundheit und auch ihre Personalführungsqualität zu verbessern,
  • Yoga-Trainer, die ihre Kompetenzen erweitern oder verfeinern wollen.

Was nutzten Yoga-Kurse unserem Unternehmen?

Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements blicken Unternehmen schon lange nicht mehr nur auf die körperliche Dimension. So wichtig gerade bei anstrengenden oder physisch eintönigen Berufen beispielsweise die richtige Haltung ist, so sehr rücken inzwischen auch mentale Aspekte in den Vordergrund: Viele moderne Jobs fordern dauerhaft Produktivität, Kreativität und Flexibilität. Infolgedessen wird der Umgang mit Stress zu einem integralen Bestandteil des Gesundheitsmanagements. Yoga kann Mitarbeitern und Führungskräften helfen, ihre Arbeit in einer hektischen und fordernden Arbeitswelt effizienter und gesünder zugleich zu gestalten. Angewandte Yoga-Kenntnisse können im Rahmen der Optimierung der internen Arbeitsläufe relevant werden. Sie bilden dann einen Teil der „Soft Skills“ innerhalb einer Firma und gehören im weitesten Sinne zu den Fördermaßnahmen gelungener Work-Life-Balance.

Yoga-Kurse, -Workshops und -Retreats, die die indische Lehre in der Praxis umsetzen, können damit zur Stärkung wichtiger Kompetenzen für den Unternehmenserfolg beitragen.

Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 300 Schulungen (mit 382 Terminen) zum Thema Yoga mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:

  • 26.03.2025- 27.03.2025
  • Chemnitz
  • 880,00 €
1 weiterer Termin

Beschleunigte Arbeitsprozesse mit ihren Herausforderungen wie Zunahme von Komplexität, Entgrenzung der Arbeit, Digitalisierung, Zeitdruck, Wegbrechen von Routinen (und Sicherheit) und steigender Vernetzung erfordern innere Stärke und Widerstandskraft. Diese lernen wir nicht in der Schule. In unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft (Anspannung) bleibt die gelernte Entspannung oft auf der Strecke. Halten diese Belastungen über einen längeren Zeitraum an, drohen negative gesundheitliche Folgen oder Burnout-Zustände. In diesem Seminar zeigen wir Ihnen praktische und klare Wege auf, wie Sie Ihre psychische Gesundheit erhalten, stressresistenter werden und damit Ihre persönliche Leistungs- und Arbeitsfähigkeit langfristig erhalten.

Wie beschrieb es eine Teilnehmerin treffend: "Wenn ich meine Hand 3 Tage nicht benutze, ist das eine Herausforderung für den Alltag, doch wenn ich meinen Kopf eine Viertelstunde zur Ruhe bringen möchte, ist es fast unmöglich".

  • 22.10.2025- 28.10.2026
  • Chemnitz
  • 790,00 €


In einer Zeit, in der Führungskräfte nicht nur durch Entscheidungen, sondern vor allem durch ihre Haltung inspirieren, ist eine authentische und gelassene Führung der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg.

Unsere zweiteilige Seminarreihe kombiniert zwei sich ergänzende Perspektiven: Das Seminar "Authentische Führung" fokussiert dabei auf Selbstreflexion, Werteorientierung und innere Klarheit. Während "Leadership in Balance" Strategien zur Förderung von Gelassenheit, Resilienz und emotionaler Intelligenz vermittelt. Gemeinsam bieten beide Seminare einen umfassenden Weg zur modernen Leadership-Kompetenz - für ein authentische, bewusste und gesunde Führung im Einklang mit den eigenen Werten und den Bedürfnissen des Teams.

  • Termin auf Anfrage
  • Blankenburg (Harz)
  • 1.800,00 €


Immer mehr Menschen können in der modernen Gesellschaft mit zunehmendem Wohlstand keine tiefe Freude und Begeisterung mehr empfinden. Dabei wird die Sehnsucht nach tiefer innerer und äusserer Freiheit immer größer. In der Ekstase kann der Mensch alle negativen Gedankenkreisläufe hinter sich lassen und unerwünschte Gefühle umwandeln zu nachhaltigen positiven, tiefgehend erwünschten Gefühlen. In vielen fernöstlichen Traditionen gilt das Erreichen des absoluten Nichts, des Nirvana, und das damit verbundene Erlebnis der eigenen Auflösung und Auslöschung als das höchste Erreichbare. Auch in westlichen Traditionen werden derartige Ziele genannt, daneben aber auch genussreiche Erlebnisse bis hin zu Zuständen, die als erleben eigener Göttlichkeit beschrieben werden. Manche Beschreibungen ekstatischer Zustände enthalten auch eine deutlich hervortretende erotische Komponente.

Fernlehrgang

  • Termin auf Anfrage
  • Ort auf Anfrage
  • 2.376,00 €


Stress- und Mentalcoaches helfen Menschen, ihre Work-Life-Balance zu finden und gestärkt durchs Leben zu gehen. Denn Stress, Burnout und Depression sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Stress ist zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Immer mehr Menschen und Unternehmen greifen auf die Arbeit von Stress- und Mentalcoachs zurück, um einen Leistungs- oder Arbeitsausfall zu verhindern.


  • Termin auf Anfrage
  • Ort auf Anfrage
  • 324,99 €


Auf Partnersuche oder schon viele Jahre zusammen - und die Liebe und Sexualität auch über die Jahre am Leben erhalten? Wie soll das gehen? Braucht es hierfür ganz viel Psychotherapie, Spiritualität oder sonstige seltsame Dinge? Oder kann es auch einfacher gehen? Unsere Vorfahren haben es ja auch irgendwie hinbekommen - und die mußten zusammenbleiben, Kinder bekommen und konnten sich nicht so einfach scheiden lassen...

Ich zeige Ihnen in diesem Seminar neue, erstaunliche und auch etwas provozierende Wege, eine wohltuende Form der Bindung zu entwickeln, die mehr über den Körper und das Herz als über das ewige Reden funktioniert. Entdecken Sie gemeinsam als Paar ein neues, belebendes Miteinander!
Wir experimentieren auch mit einfachen Schritten aus dem Paartanz (Standard und Latein) als Form der körperbezogenen Paartherapie. Aber keine Sorge, Sie müssen hierfür Tanzen weder können noch mögen. Wir üben nur für ein wohltuendes Team-Sein als Paar. („in-team“)
Mit von der Partie sind als Trainer mein Ehemann und für einige Stunden unsere geniale Tanzlehrerin und Turniertänzerin, die wie keine Zweite das Miteinander von Männlichem und Weiblichen im Paartanz nahebringen kann. Paartanz wird hier zur Übung für den Alltag der Liebe in der Langzeitbeziehung - vor allem auch für alle Tanzmuffel, Linksfüßer und Anti-Taktler. ;) Mögen unsere Hühneraugen mit uns sein bei diesem Abenteuer der Wir-Findung!

Web Based Training

  • Termin auf Anfrage
  • online
  • 4.712,40 €
1 weiterer Termin


Immer mehr Menschen tun sich schwer, mit der immer flotteren Umdrehung des Hamsterrads heute Schritt halten zu können. Das Burnout-Syndrom macht mittlerweile einen Großteil der Berufskrankheiten aus. In den letzten 12 Jahren hat sich die Diagnose Burnout laut Krankenkassen mehr als verdoppelt. 


Die schlechte Nachricht ist: 

Die Anforderungen werden nicht weniger.

Aber die gute Nachricht ist: 

Wir können lernen, die gefühlte Fremdbestimmung von außen abzubauen und Schritt für Schritt einen gesunden Umgang mit den an uns gestellten Anforderungen und Ansprüchen zu etablieren. Es geht nicht mehr um Stressvermeidung, es geht um Stressbewältigung! 

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen" (Jon Kabat-Zinn)

Dieses Seminar baut auf das Grundlagenseminar auf. 

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • 595,00 €


Mit Hilfe von Meditation sich selbst regulieren und auch in schwierigen Situationen fokussiert bleiben

In diesem Seminar erweitern Sie ihr Methodenspektrum in den Bereichen Stressbewältigung, (Selbst-)Führung und Entspannung. Denn Überlastungsreaktionen und kritische Auseinandersetzungen im Team stabilisieren sich meist, wenn die Führungsperson entspannt bleibt.

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • auf Anfrage


Dieses Online-Seminar wurde speziell für Sie als Teammitglied konzipiert, um Sie persönlich bei der Arbeit im Homeoffice und im Büro optimal zu unterstützen. Darüber hinaus erfahren Sie, welchen Beitrag Sie leisten können, um die Zusammenarbeit im hybriden Team dauerhaft zu optimieren. Selbstverständlich lässt sich das Wissen auch auf die Zusammenarbeit mehrerer Teams an unterschiedlichen Standorten übertragen, das Homeoffice ist lediglich ein „neuerer Fall“ der Zusammenarbeit auf Distanz.

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • 3.800,00 €


WORKshop zur erfolgreichen ganzheitlichen Stressbewältigung, endlich wirksam, endlich nachhaltig! 5 Module online oder in Präsenz (30km Umkreis von Friedrichshafen) mit Arbeitsunterlagen.

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • 4.522,00 €


Übernimm wieder die Kontrolle über Deine eigene Zeit und investiere sie gut - denn verlorene Zeit ist unwiederbringlich. 
5 Module online oder in Präsenz (30km Umkreis von Friedrichshafen) mit Arbeitsunterlagen.
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