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Wenn berufliche Anforderungen als Belastung wahrgenommen werden oder wenn Konflikte sich häufen, entsteht Stress. Die innere Balance gerät aus dem Gleichgewicht. Solche Überforderungen werden oft selbst durch Gewohnheiten und Gedankenmuster erzeugt.

Ziel dieses Seminars ist es, mit Stärke und Gelassenheit den Anforderungen in Ihrem Arbeitsumfeld (und auch privat) begegnen zu können. Sie lernen, sich selbst als auch Ihrem Umfeld gegenüber aufmerksamer zu sein, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und diesen direkt entgegen zu steuern. Durch Reflexion, Einzel- und Gruppenarbeit sowie Körperübungen erfahren Sie, wie Sie Ihre persönliche psychische Widerstandskraft (Resilienz) so aufbauen können, dass Sie stressige Situationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen meistern können. Darüber hinaus nutzen Sie den motivierenden Anteil von positivem Stress. Neben direkter Intervention werden Sie auch individuelle Strategien zum Herstellen der inneren Balance anzuwenden lernen, um insgesamt Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit zu steigern. Sie bekommen Tools vermittelt, mit denen Sie belastende Emotionen schnell minimieren können.

Nach über 15 Jahren, in denen ich als Psychologe und Psychotherapeut Personen mit Burnout begleitet habe, kann ich festhalten:

Jedes Burnout hätte verhindert werden können!

Und zwar relativ simpel.

Denn um ein Burnout zu verhindern, braucht es nur drei Dinge:

1. Das Wissen um Symptome und Frühwarnzeichen bei Burnout
2. Individuelle Strategien, um Druck und Stress nachhaltig entgegen wirken zu können
3. Optional: Einen Ansprechpartner, der unterstützt und den Weg weist

In diesem Vortrag geht es genau darum. Die Teilnehmer sollen einerseits für Frühwarnzeichen sensibilisiert werden. Wir gehen also den Fragen nach: Welche Symptome sind charakteristisch für Burnout? Welche Persönlichkeitsmerkmale machen anfällig für Burnout? Und ab wann sollte ich mir Sorgen machen?

Außerdem besprechen wir konkrete Strategien, die nachweislich vor einem Burnout schützen. Die Teilnehmer erfahren, welche Tools wirklich einen Unterschied ausmachen und was man tunlichst nicht machen sollte. 

Und falls es Bedarf gibt, stehe ich auch gerne für weiterführende Beratungen und Coachings zur Verfügung. 

Dank dieses #UP Lern- und Umsetzungsprogramms werden Sie Meetings konkrete, auf Performance ausgerichtete Teamgewohnheiten weiterentwickeln:

• Ihre Zeitmanagementkompetenz erhöhen
• Ihre Fähigkeiten zur Priorisierung Ihrer Fokusthemen weiterentwickeln
• noch besser ausgerüstet sein, um dauerhaft effektiv und erfolgreich zu bleiben.

Sie können Ihre Zeitmanagementkompetenz durch eine Verknüpfung aus digitalem Lernen, Live Online-Sessions und Unterstützung durch Mentoren erwerben, vertiefen und im Arbeitsalltag anwenden. Dieses Format nennen wir #UP. Es folgt einem personalisierbaren Lernpfad, der nachweisbaren Lernerfolg sicherstellt.

Ihre persönliche Beratung und Buchung zum nächstmöglichen Termin nehmen wir individuell vor. Bitte nutzen Sie die Kontaktaufnahme.

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Führungskräfte haben laut diverser Studien eine entscheidende Rolle, wenn es um die Gesundheit ihrer Mitarbeiter geht. Dabei ist es wichtig die Kriterien zu kennen, die Menschen gesund erhalten und die, die Kränkungen bewirken.

Um diese Rolle verantwortungsvoll ausfüllen zu können, ist neben dem Wissen darüber, welches genau die Einflussfaktoren auf die Gesundheit von Mitarbeitern sind, auch ein bewusster Umgang mit der eigenen Gesundheit entscheidend. Gerade unter Stress reagieren Menschen mit diversen Symptomen und auch das Führungsverhalten ändert sich. Daher ist der eigene Umgang mit Stress und die Fähigkeit für sich selber zu sorgen, ein wesentlicher Bestandteil im Führungsgeschehen. Nur wer gut für sich selber sorgen kann, wird dies auch für seine Mitarbeiter tun und so die eigene Leistungsfähigkeit steigern und die des Teams.

Darüber hinaus werden weitere Dimensionen betrachtet, die für das gesunde Führen von Bedeutung sind, wie das Beziehungskonto zu pflegen, wertschätzend zu kommunizieren, das Teamklima „heilsam“ zu gestalten, mit Zielen zu führen und Sinn zu stiften. Dies alles unter dem Aspekt Wohlbefinden zu steigern.

Zeitmanagemetn, Stressmanagement, Selbstmanagement Frankfurt Wiesbaden Mainz Darmstadt

Im Seminar Zeitmanagement, Stress- und Selbstmanagement lernen Sie den Einsatz bewährter Planungstools und Arbeitstechniken für eine effiziente Arbeitsorganisation kennen.

Sie erlernen: 

• Prioritäten und Ziele zu setzen
• Sich zu fokussieren
• Prozesse und Abläufe zu strukturieren und konsequent zu verfolgen
• Ordnung zu schaffen (Arbeitsplatz, Ablage, Schreibtisch)
• Zwischen wichtig und dringend zu unterscheiden
• Richtig zu Delegieren und und Leistung/Entscheidungen einzufordern.
• Souveränen Umgang mit Störungen, Zeitdiebe und Unterbrechungen.
• Ihren Biorhythmus zu nutzen, um zur richtigen Zeit das Richtige zu tun.

Miteinander fördern, Generationskonflikte vermeiden

Die junge Kollegin schaut ständig auf das Handy und diskutiert jeden Arbeitsauftrag. Ganz pünktlich zum Feierabend verlässt sie den Arbeitsbereich, während der ältere Kollege, vielleicht ein Baby Boomer, noch Nacharbeiten erledigt. Kennen Sie diese Situationen?

Häufig werden junge Mitarbeitende von älteren als respektlos und wenig verantwortungsbereit beschrieben. Die Zusammenarbeit ist anstrengend. Den Jüngeren geht es nicht anders, auch für Sie ist die Zusammenarbeit mit den Älteren nicht einfach: Prozesse werden als langatmig und die Kollegen/Kolleginnen als veränderungsresistent erlebt. Die Werte sind unterschiedlich!

Im Seminar lernen Sie die Werte der verschiedenen Generationen kennen und können so das Verhalten der jeweiligen Generation besser verstehen. Sie erhalten Tipps zum Umgang mit den jungen Mitarbeitenden. Wir sprechen darüber, wie das Brückenbauen zwischen den Generationen in Ihren Teams gelingen kann. Jung & Alt – gemeinsam in die Zukunft!

Das werden Sie lernen:

• Die wichtigsten Zeitmanagementtechniken
• Wie Ihre Persönlichkeit Ihr Zeitmanagement beeinflusst
• Wie Stress entsteht und wie Sie ihm begegnen können
• Warum es wichtig ist, verschiedene Lebensbereiche in Balance zu bringen

Software-Welten kennenlernen, Programmierung selbst erleben

Heute ist die Welt Computer-gesteuert. Ohne Software jedoch sind diese lediglich tote, nutzlose Materie. Die Geschichte der Computer-Programmierung ist spannend, Software-Erstellung selbst jedoch komplex und oft verwirrend. 

Dieses Seminar erläutert Ihnen zunächst auf unterhaltsame und zugleich hochinformative Weise, wie Software funktioniert, welche Qualitätsmerkmale sie aufweist und welche Unterschiede man kennen sollte, um sie im Projektfall einschätzen und auswählen zu können. Darüber hinaus lernen Sie selbst zu programmieren, erleben also "live", auf welche Weise man unter Einsatz welcher Sprache und Tools moderne Computer-Systeme steuern und beherrschen kann.

Computerschreiben ist eine Kulturtechnik wie Lesen, Schreiben und Rechnen. Im Zeitalter von E-Mail und Internet ist das blinde Bedienen der Computertastatur für jedermann notwendig, der mit einem Computer effizient umgehen möchte. Wo im klassischen Lernsystem 20-30 Stunden lang Tastenkombinationen trainiert werden, können Sie mit dem do it clever! ASDF®-Lernsystem bereits in nur einem Tag blind die Tastatur mit allen 10 Fingern bedienen. Es kombiniert Erkenntnisse aus Pädagogik und Hirnforschung und ermöglicht dadurch ein effektives und schnelleres Lernen.