Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.053 Schulungen (mit 7.244 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Erfolgreiche Stressbewältigung - Aufbauseminar für Tiefe und nachhaltige Umsetzungskraft
- Termin auf Anfrage
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Webinar
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Als Manager:in haben Sie in herausfordernden Zeiten herausfordernde Aufgaben. Um Ihre Mitarbeiter:innen bei Veränderungsprozessen mitzunehmen, Ihre Kund:innen und Geschäftspartner:innen in zentralen Gesprächen und Präsentationen zu überzeugen, müssen Sie Ihre Inhalte und Argumente auf den Punkt bringen, um erfolgreich zu sein. Ihnen liegt daran, auch die Zweifler:innen zu überzeugen und Widerständen souverän zu begegnen. Für herausragende Rhetorik und überzeugende Präsentation vor Live-Publikum – und zeitgemäß immer stärker auch für entscheidende virtuelle Meetings. In diesem herausragenden zweitägigen Online-Training lernen Sie die wichtigsten Tools für all diese Situationen kennen. Üben Sie praxisorientiert mit drei Expert:innen, einem hochkarätigem Rhetorik-Trainer, einem Schauspieler für Ihren perfekten Auftritt und einer Expertin für Stimme und Sprechtechnik. Trainieren Sie Ihren Auftritt live oder virtuell und bereiten Sie sich in realitätsnahen Situationen gezielt vor, um in realistischen Settings erfolgreich zu überzeugen.
- 25.09.2024
- Bonn
- 320,00 €
Am Personalertag 2024 erwarten Sie spannende Themen rund um Mitarbeiterführung, -bindung und -entwicklung.
Rechtliche Grundlagen für Home Office und Mobiles Arbeiten
- 16.09.2024- 17.09.2024
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In dieser 2-tägigen Schulung "Rechtliche Grundlagen für Home Office und Mobiles Arbeiten" lernen Sie, dass mobiles Arbeiten nicht nur aufgrund der Pandemie und Home-Office-Pflicht an Bedeutung gewonnen hat. Der Trend zum mobilen Arbeiten ist weiterhin stark und das Büro scheint zunehmend an Bedeutung zu verlieren. Das Seminar vermittelt Ihnen die rechtlichen Rahmenbedingungen für eine Home-Office-Tätigkeit, erklärt die (Gestaltungs-)Möglichkeiten und Grenzen bei der Mobilisierung Ihrer Belegschaft und bietet praxisorientierte Tipps und Tricks zur Umsetzung mittels Checklisten und Praxisbeispielen.
Sie erhalten einen fundierten Einblick in verschiedene Möglichkeiten des mobilen Arbeitens, einschließlich Software, Apps, Tools usw. Dabei lernen Sie, Vertrauen in Technik und sich selbst zu entwickeln. Als Arbeitgeber können Sie attraktiv bleiben, indem Sie mobiles Arbeiten selbstverständlich und rechtlich sicher gestalten. Zudem erfahren Sie Möglichkeiten zur Stressreduktion im Home Office und lernen, Teams auf Distanz zu führen und in digital-kollaborativen Umgebungen effektiv zu agieren.
Yoga – Energievoll und bewusst den (Berufs-)Alltag gestalten
- 07.10.2024- 11.10.2024
- Bonn
- 410,00 €
Sinnvolle Methoden zur Stressbewältigung im BerufHatha Yoga ist eine Jahrhunderte alte Tradition. Das Wissen darüber können wir heute wunderbar in unseren Alltag integrieren. Durch Theorie und Praxis gelingt uns die Verbindung zwischen
KÖRPER – SEELE – GEIST
Wenn wir diese Aspekte miteinander in Einklang bringen, können wir kraftvoll und gelassen unseren (Berufs-)Alltag meistern. Jeder in seiner Individualität.
Dafür bedarf es Übung, Erkenntnis, Wissen und Interesse.
Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Mit Yoga bekommen Sie eine Praktik an die Hand, die als Lehre und Philosophie viele lebensrelevante Themen umfasst und sehr alltagstauglich ist.
In dieser Bildungswoche werden Sie durch viele Aspekte geführt, so dass es eine wohltuende Reise mit vielen Erkenntnissen sein wird.
So bunt wie ein Blumenstrauß.
Sie werden motivierter und zuversichtlicher wieder an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren.
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- Termin auf Anfrage
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- 1.808,80 €
100% Praxis Präsentation
- Präsentationstraining für souveräne Präsentationen
- Präsentationstraining: Sicherheit deutlich steigern
- Präsentationstraining: Auftreten und Außenwirkung deutlich verbessern
Präsentationstraining:
- PRÄSENTATION: Professionell, sicher und souverän präsentieren und vortragen
- PRÄSENTATION: Persönliche Wirkung und hohe Souveränität
- PRÄSENTATION: Sichere Gestik und Körpersprache
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- PRÄSENTATION: Ziele der Präsentation
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- PRÄSENTATION: klassische Präsentationstechniken
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Details unter:
Auf den Punkt in freier Rede - Überzeugend sprechen & visualisieren in Vorträgen und Meetings
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- Gratis
In diesem Seminar stärken und festigen die Teilnehmenden zum einen ihre rhetorischen Fähigkeiten, um vor Publikum in Vorträgen, Präsentationen und Meetings frei zu sprechen.
Sie lernen zudem, wie sie das Gesagte mit zeichnerischen Mitteln auf den Punkt bringen und so die Zuhörenden visuell überzeugen.
Der Standard: PPT-Folien
Seit Jahrzehnten ist Powerpoint – neben anderen Slide-show-tools – fester Bestandteil von Vorträgen, Meetings und Präsentationen. Die App ist einfach zu nutzen und Präsentationen sind leicht um weitere „Folien“ zu ergänzen. Fast jeder Raum hat heute fest installierte Beamer, um audio-visuelle (Stroh-)Feuer abzubrennen.
Nur: Wie sinnvoll ist die Verwendung solcher Werkzeuge und Strategien angesichts des Gewohnheitseffekts und immer kürzerer Aufmerksamkeitsspannen in der Zuhörerschaft noch? Was bleibt letztendlich wirklich „hängen“?
Die bessere Alternative: frei sprechen und visualisieren
Wieviel mehr Chancen, gehört zu werden und sich als Kenner auszuweisen, haben Vortragende, wenn sie sich selbst als Medium nutzen und dabei ihren Standpunkt authentisch und souverän in freier Rede präsentieren – mit allenfalls einem weißen Blatt Flipchart-Papier in Ihrem Rücken!
Wir beschäftigen uns daher im Training intensiv mit dieser überzeugenden, flexiblen Alternative. Die Teilnehmenden werden sich damit für Vorträge, Präsentationen und Meetings bestens vorbereitet fühlen und ihre Standpunkte überzeugend auf mehreren Ebenen kommunizieren können.
Coaching Frankfurt - Coaching für Personalleiter und Personalleiterinnen
- Termin auf Anfrage
- Frankfurt am Main
- 238,00 €
Coaching für Personalleiter und Personalleiterinnen in Frankfurt: Coaching in Frankfurt, flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.
Das Coaching für Personalleiter in Frankfurt oder Online bietet individuelle Unterstützung im Umgang mit schwierigen beruflichen Situationen und Krisen. Darüber hinaus unterstützen wir Sie diskret bei persönlichen Themen und Anliegen.
Übersicht >>> https://www.mto-consulting.de/Coaching-Frankfurt.htm#Coaching-Frankfurt-Personalleiter
DIPL.-PSYCH. JÜRGEN JUNKER - MEIN PROFIL:
Studium
- Studium an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam
- 1995 Diplom in Psychologie TU Darmstadt
- Schwerpunkt: Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie
- Pädagogische Psychologie
- Personalwirtschaft | Human Resources
- Forschungsschwerpunkt: Wirtschaftspsychologie, Entscheidungsforschung, Decision Making
- Diplomarbeit: Der Einfluss fehlender Informationen auf Entscheidungsprozesse
Coaching + Training
- seit 1992 Referent, Dozent und Seminarleiter
- seit 1996 MTO-Consulting Mensch, Team, Organisation
über 900 Unternehmenskunden
>>> https://www.mto-consulting.de/Referenzen.htm
Lehraufträge
- V-FH Wiesbaden, Fb. Polizei, (28 Lehraufträge seit 1997)
- FH Aschaffenburg, Fb. BwL, (9 Lehraufträge seit 2003)
- HGKZ Kunsthochschule Zürich (Projektmanagement, 2003)
- FHNW Fachhochschule Nordwestschweiz Basel (Innovationsworkshop, e-learning, 2006)
- h_da Hochschule Darmstadt Fb. Wirtschaftspsychologie (Intercultural Workshop, 2014)
MEHR INFO UNTER >>> https://www.mto-consulting.de/Coaching-Frankfurt.htm
Präsentieren - Präsentationstraining
- Termin auf Anfrage
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
Workshop sicher und souverän präsentieren! 100% Praxis und aktive Übung, direktes Feedback, unmittelbare Anwendung und Verbesserungsmöglichkeiten. Einfach besser präsentieren. Grundlagen professioneller Präsentationen, Körpersprache gezielt nutzen, Präsentationen zielgruppengerecht vorbereiten, wirkungsvolle Präsentation. Körpersprache und Auftritt optimieren und wieder Spaß am präsentieren entdecken und vor allem authentisch präsentieren.
Details: https://mto-consulting.de/Praesentation.htm?referrer=Seminarmarkt-Praesentation
Durchsetzungstraining für Frauen: Überzeugend – souverän – zielorientiert
- 11.09.2024- 12.09.2024
- Düsseldorf
- 1.832,60 €
Wer sich durchsetzen will, braucht klare Ziele, eine gute Kenntnis über die eigene Wirksamkeit, „Standing“ auch in schwierigen Situationen, das Erkennen von Organisationsspielregeln sowie die Fähigkeit strategisch vorzugehen. In diesem Training lernen Sie Ihre typischen Verhaltensmuster kennen und wie Sie Ihre Potenziale und Stärken nutzen und erweitern. Sie erfahren, worauf Sie achten sollten, wie Sie zielgerichteter vorgehen und Sie üben, sich in unterschiedlichen Situationen auf angemessene Art zu behaupten.
- 12.01.2025- 19.01.2025
- Benajarafe
- 590,00 €
ENTSPANNEN MIT BIOPHILIA-EFFEKT UND YOGA
Erleben Sie mit uns während der Gesundheitswoche in Malaga den Biophilia-Effekt: Die nährende Wirkung des Grüns kleiner Wälder und Botanischer Gärten auf Körper, Geist und Seele. Auf dieser Reise zeigen wir Ihnen, wie Sie auch kleine grüne Stadt-Oasen zu Ihrem Kraftort machen. Begleitet wird dies durch tägliche Yoga-Einheiten zur Gesundheitsprävention und Stressbewältigung. Malaga bietet uns eine wunderschöne Umgebung – perfekt, um eine grüne Oasen-Auszeit zu erleben, die Körper, Geist und Seele nachhaltig stärkt und Sie dabei unterstützt, wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten. Alles, was Sie lernen und erleben, können Sie zuhause weiter anwenden – im Wald, im Garten oder in Ihrer Wohnung. Mit viel Zeit und Ruhe, Stille und Entspannung werden wir die Tage zu einer wirklichen Auszeit machen. Land und Leute erleben wir beim Besuch der weißen Dörfer oder dem Bummel auf einem andalusischen Markt. Die Natur erleben wir in den Wäldern und Gärten vor der Tür.
Erleben Sie mit uns während der Gesundheitswoche in Malaga den Biophilia-Effekt: Die nährende Wirkung des Grüns kleiner Wälder und Botanischer Gärten auf Körper, Geist und Seele. Auf dieser Reise zeigen wir Ihnen, wie Sie auch kleine grüne Stadt-Oasen zu Ihrem Kraftort machen. Begleitet wird dies durch tägliche Yoga-Einheiten zur Gesundheitsprävention und Stressbewältigung. Malaga bietet uns eine wunderschöne Umgebung – perfekt, um eine grüne Oasen-Auszeit zu erleben, die Körper, Geist und Seele nachhaltig stärkt und Sie dabei unterstützt, wieder in Kontakt mit sich selbst zu treten. Alles, was Sie lernen und erleben, können Sie zuhause weiter anwenden – im Wald, im Garten oder in Ihrer Wohnung. Mit viel Zeit und Ruhe, Stille und Entspannung werden wir die Tage zu einer wirklichen Auszeit machen. Land und Leute erleben wir beim Besuch der weißen Dörfer oder dem Bummel auf einem andalusischen Markt. Die Natur erleben wir in den Wäldern und Gärten vor der Tür.
