Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.056 Schulungen (mit 7.096 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
Web Based Training
Selbst- und Zeitmanagement - Gedeihliches Leben und Arbeiten in einer hektischen Welt
- Termin auf Anfrage
- online
- 4.712,40 €
![HR & Perspektiven - Patrizia Kaiser: Seminare und Coaching HR & Perspektiven - Patrizia Kaiser: Seminare und Coaching](/anbieterlogos/HR-und-Perspektiven_402857.jpg)
SICHER UND SOUVERÄN VORTRAGEN, REDEN, PRÄSENTIEREN - Go in and win in München
- 22.10.2024- 23.10.2024
- München
- 2.201,50 €
Präsentationstraining: Go in and win - sicher und souverän vortragen, reden und präsentieren
prägnant - klar - einfach - anregend
interessant - verständlich - überzeugend
souverän - sicher - erfolgreich
Mehr Vortragssicherheit durch eine Vielzahl intensiver Übungen und Feedbacks (maximal 5 TN).
Eine gute körperliche Grundlage durch gezielte Übungen und individuelle Verbesserung. Werkzeuge für eine deutliche Steigerung der persönlichen Ausstrahlung und Mittel für ein souveränes Auftreten.
[ Seminar Präsentationstraining Go in and win ] (durchsetzungskraft.de)
![Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting](/anbieterlogos/MTO-Consulting_79558.jpg)
SICHER UND SOUVERÄN VORTRAGEN, REDEN, PRÄSENTIEREN - Go in and win in Berlin
- 29.10.2024- 30.10.2024
- Berlin
- 2.201,50 €
Präsentationstraining: Go in and win - sicher und souverän vortragen, reden und präsentieren
prägnant - klar - einfach - anregend
interessant - verständlich - überzeugend
souverän - sicher - erfolgreich
Mehr Vortragssicherheit durch eine Vielzahl intensiver Übungen und Feedbacks (maximal 5 TN).
Eine gute körperliche Grundlage durch gezielte Übungen und individuelle Verbesserung. Werkzeuge für eine deutliche Steigerung der persönlichen Ausstrahlung und Mittel für ein souveränes Auftreten.
[ Seminar Präsentationstraining Go in and win ] (durchsetzungskraft.de)
![Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting](/anbieterlogos/MTO-Consulting_79558.jpg)
SICHER UND SOUVERÄN VORTRAGEN, REDEN, PRÄSENTIEREN - Go in and win in Hamburg
- 21.11.2024- 22.11.2024
- Hamburg
- 2.201,50 €
Präsentationstraining: Go in and win - sicher und souverän vortragen, reden und präsentieren
prägnant - klar - einfach - anregend
interessant - verständlich - überzeugend
souverän - sicher - erfolgreich
Mehr Vortragssicherheit durch eine Vielzahl intensiver Übungen und Feedbacks (maximal 5 TN).
Eine gute körperliche Grundlage durch gezielte Übungen und individuelle Verbesserung. Werkzeuge für eine deutliche Steigerung der persönlichen Ausstrahlung und Mittel für ein souveränes Auftreten.
[ Seminar Präsentationstraining Go in and win ] (durchsetzungskraft.de)
![Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting](/anbieterlogos/MTO-Consulting_79558.jpg)
- 16.09.2024- 17.09.2024
- Berlin
- 1.535,10 €
Das Seminar Emotionale Intelligenz ist ein Workshop für Fach- und Führungskräfte mit oder ohne Erfahrung, die etwas über ihre eigenen Emotionen und die anderer Menschen lernen möchten. Das Ziel: Bewusster werden, um mit emotional aufgeladenen Situationen effektiv umgehen zu können.
Der Kurs konzentriert sich sowohl auf die intrapersonelle Intelligenz als auch auf zwischenmenschliche Fähigkeiten. Sie lernen verschiedene Übungen und Tipps zur Verbesserung Ihres Selbstbewusstseins in sozialen Situationen kennen und erfahren, wie Sie sich zu einer effektiven Führungspersönlichkeit entwickeln.
![Dr. G. Kitzmann Akademie GmbH Dr. G. Kitzmann Akademie GmbH](/anbieterlogos/_404357.png)
E-Learning
Emotionale Intelligenz – Schlüsselfaktor für Erfolg und Zufriedenheit
- Termin auf Anfrage
- online
- 1.130,50 €
![TrainerSocietät Berlin TrainerSocietät Berlin](/anbieterlogos/tsberlin_191660.jpg)
Emotionale Intelligenz – Schlüsselfaktor für Erfolg und Zufriedenheit
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
![TrainerSocietät Berlin TrainerSocietät Berlin](/anbieterlogos/tsberlin_191660.jpg)
Mobbing II - Strategien zur Prävention und Intervention
- 08.10.2024- 11.10.2024
- Köln
- 1.902,81 €
In diesem Seminar wird Ihr Wissen über Mobbing im Betrieb vertieft und aktualisiert und die konkrete Gesprächsführung im Mobbingfall trainiert. Sie lernen Methoden und rechtliche Instrumente zur Vorbeugung von Mobbing kennen und werden durch die aktive und praxisorientierte Auseinandersetzung im Seminar befähigt, Präventionsprojekte selbst zu planen, Gespräche mit Betroffenen zu führen und sich gezielt gegen Mobbing einzusetzen.
![Poko-Institut OHG Poko-Institut OHG](/anbieterlogos/Poko-Institut_22515.jpg)
E-Learning
Leading from Within: Dein Online-Kurs für gesunde Stärke im Beruf & Leben (online)
- Beginn jederzeit möglich
- online
- 595,00 €
Weitere Informationen: https://move2lead.com/leading-from-within-selbstlern-kurs-fuer-gesunde-fuehrung-in-work-life/
![Move2Lead Move2Lead](/anbieterlogos/_404684.png)
SICHER UND SOUVERÄN VORTRAGEN, REDEN, PRÄSENTIEREN - Go in and win in Frankfurt am Main
- 18.09.2024- 19.09.2024
- Frankfurt am Main
- 2.201,50 €
Präsentationstraining: Go in and win - sicher und souverän vortragen, reden und präsentieren
prägnant - klar - einfach - anregend
interessant - verständlich - überzeugend
souverän - sicher - erfolgreich
Mehr Vortragssicherheit durch eine Vielzahl intensiver Übungen und Feedbacks (maximal 5 TN).
Eine gute körperliche Grundlage durch gezielte Übungen und individuelle Verbesserung. Werkzeuge für eine deutliche Steigerung der persönlichen Ausstrahlung und Mittel für ein souveränes Auftreten.
[ Seminar Präsentationstraining Go in and win ] (durchsetzungskraft.de)
![Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting](/anbieterlogos/MTO-Consulting_79558.jpg)
Trainer für Evakuierungshelfer
- 29.10.2024- 30.10.2024
- Köln
- 1.481,55 €
Der Lehrgang behandelt die Organisation, die Haftungsfrage sowie die Weisungsbefugnis vor, während und nach einer Evakuierung. Anhand von Rollenspielen und Videosequenzen werden die Teilnehmenden auf das Leiten und Führen von Personen bei Räumungen und Evakuierungen vorbereitet. Des Weiteren vermittelt der Lehrgang die Methodik der wirkungsvollen Unterweisung und Gesprächsführung. Der Einsatz von Kommunikations- und Präsentationsmitteln für die Ansprache von Mitarbeitenden ist ein wichtiger Erfolgsfaktor, um sie besser zu motivieren und zu unterweisen und um Übungen optimal vorzubereiten und durchzuführen.
18,3 Unterrichtseinheiten bzw. 13,7 Zeitstunden gemäß IDD
![VdS Schadenverhütung GmbH -- VdS-Bildungszentrum VdS Schadenverhütung GmbH -- VdS-Bildungszentrum](/anbieterlogos/_403876.jpg)