Seminare rund ums Thema Stress

Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.

Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen

Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.

Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale

Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)

Individuelle Bewältigungsstrategien

In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.

Instrumentelles Stressmanagement

Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.

Kognitives Stressmanagement

Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.

Palliativ-Regeneratives Stressmanagement

Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.

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Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting

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Coaching Aschaffenburg - Überzeugen

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Aschaffenburg
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Coaching Aschaffenburg Überzeugen flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Das Coaching Überzeugen unterstützt Sie beim Überzeugen Ihrer Gesprächspartner. Wir unterstützen Sie darin überzeugende Argumente zu finden und diese so zu kommunizieren, dass es ankommt und einleuchtet. Gegenargumente und Bedenken Ihrer Gesprächspartner analysieren wir mit Ihnen bereits vorab und bereiten Sie optimal vor.

Themenübersicht Coaching Aschaffenburg - Überzeugen

Die Psychologie des Überzeugens
Persuasion und Überzeugen
Überzeugen in der lateralen Führung
Argumentation 4 Professionals
Souverän + schlagfertig Argumentieren
überzeugend Argumentieren
Besser argumentieren
Einwandbehandlung
Einwandbehandlung kompakt

Coaching Aschaffenburg – alle unsere beruflichen Coachings finden in Aschaffenburg am Main vor Ort statt. Aschaffenburg liegt am Rand der Rhein-Main-Region und hat unmittelbaren Anschluss nach Frankfurt. Als kreisfreie Stadt hat Aschaffenburg ca. 70000 Einwohner und gehört zu Bayern.

ALTERNATIV:

Wir haben für unsere beruflichen Coachings vor Ort über 20 Standorte in Deutschland, Österreich und der Schweiz plus direkt bei Ihnen im Unternehmen sowie ONLINE COACHING

MEHR INFO UNTER >>> https://www.mto-consulting.de/Coaching-Aschaffenburg.htm

Besprechungen souverän und stressfrei führen

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Ditzingen
476,00 €

Lernen Sie in diesem Seminar:

wie Sie eine gelungene Besprechung vorbereiten,
wie Sie den „roten Faden“ beibehalten, Zeiten einhalten und verbindliche Ergebnisse erzielen,
wie Sie mit Kommunikationsstrategien, Moderationsmethoden und Fragetechniken schneller zum Ziel kommen,

aber auch:

wie Sie auf knifflige Situationen und die „Befindlichkeiten“ der Besprechungsteilnehmer reagieren können,
wie Sie gelassen mit Störungen umgehen,
wie Sie Ihre eigene Wirkung und Durchsetzungsfähigkeit steigern,
wie Ihr persönlicher Auftritt souveräner wird;

kurz:

wie Sie Besprechungen so leiten, dass Sie zügig zu Ergebnissen kommen und sich dabei sicher und wohl fühlen.

Methodenübergreifende Prozessbegleitung - Ausbildung Integrative Mediation iM in Coaching und Meditation mit DAS-Zertifikat der Steinbeis-Akademie

Termin auf Anfrage
Schwäbisch Hall
4.319,70 €

Integrative Mediation (iM) ist die Synthese aus Coaching, Mediation, Supervision, Beratung, Moderation, Leadership Excellence und anderen Verfahren der Prozessbegleitung.

STI kiu kompetenz institut unisono der Steinbeis+Akademie

Coaching Aschaffenburg - Projektmanagement

Termin auf Anfrage
Aschaffenburg
auf Anfrage

Coaching Aschaffenburg Projektmanagement und laterale Führung flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Das Coaching Projektmanagement trainiert Ihre Projektskills und die Fähigkeit zur lateralen Führung.

In vielen Projekten geht es um:

Führung ohne Weisungsbefugnis
Unterstützung bekommen ohne Vorgesetzte/r zu sein
Menschen für sich und das Projekt zu gewinnen ohne disziplinarische Macht

In unseren Coachings trainieren wir Ihre Skills für das Projektmanagement und die laterale Führung ganz individuell.

[ 1-to-1 Trainings ✅ Individualtraining ✅] (mto-consulting.de)

Themenübersicht Coaching Aschaffenburg - Projektmanagement

Psychologie im Projekt - überzeugen und durchsetzen im Projektmanagement
Laterale Führung
Wertschätzende Kommunikation
Fragetechniken
Einwandbehandlung

1 to 1 Training Gesprächsführung schwierige Gespräche

26.11.2024
Aschaffenburg
1.808,80 €

2 weitere Termine

professionelle Gesprächsführung im Businessalltag

Gesprächsführung für schwierige Gespräche
Gesprächsführung und Argumentation
Gesprächsführung und der sichere Einsatz von Gestik und Körpersprache
Gesprächsführung souveräne und überzeugende Wortwahl + Rhetorik
Gesprächsführung der Ton macht die Musik, den richtigen Tonfall treffen
Gesprächsführung mit sicherer Stimme, Nachdruck und Bestimmtheit
Gesprächsführung souveräne Reaktion bei Einwänden und Fragen
Gesprächsführung schlagfertiger und souveräner Umgang mit schwarzer Rhetorik, Unsachlichkeit und Angriffen
Gesprächsführung das nötige Quantum Psychologie, Diplomatie, Fingerspitzengefühl und Überzeugungsstärke

1 to 1 Training Gesprächsführung schwierige Gespräche

Als klassisches 1:1 vor Ort 1TN und 1 Referent Dauer: 7Std.

Als Webinar 1:1 Referent Dipl.-Psych. Jürgen Junker Dauer: 2x2,5 Std.
Weitere Formate und Preise auf Anfrage.

MEHR INFOS UNTER: https://www.mto-consulting.de/Seminar-Gespraechsfuehrung-4-Professionals.htm

[ Referenzen Seminare Coaching | Teamlabor ✅ MTO-Consulting ]

bessere Argumentation

Termin auf Anfrage
Ort auf Anfrage
1.523,20 €

Bessere Argumentation

Wir unterstützen Sie gezielt bei einer besseren Argumentation!
Mehr Details: https://www.mto-consulting.de/besser-argumentieren.html

Referent: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

1-to-1 Training Feedbackgespräch

Termin auf Anfrage
Hamburg
2.237,20 €

3 weitere Termine

1:1 Training Feedbackgespräch maximal 1 Teilnehmer/in

Gesprächsführung für professionelle Mitarbeiter- und Feedbackgespräche
Vorbereitung auf das Feedbackgespräch und den/die Mitarbeiter/in
Feedback und Kritik im Mitarbeitergespräch
Fehler, Verhaltensänderungen, Kritikpunkte klar und bestimmt ansprechen
im Feedbackgespräch konkret werden, ohne zu verletzen
Nachdruck für Veränderungsimpulse aufbauen, Bestimmtheit und Veränderungsdruck
Gesprächsführung bei schwierigen Personen
Schlagfertigkeit im Feedbackgespräch
souverän Umgehen mit Einwänden, Ausreden, Gegenangriffen und Fragen
Coaching Mitarbeitergespräche mit dem nötigen Quantum Psychologie, Diplomatie, Fingerspitzengefühl und Überzeugungsstärke

1:1 Training mehr Feedback intensives persönliches Üben, sehr hohe Übungsfrequenz

Mehr Details:

[ 1-to-1 Trainings ✅ Individualtraining ✅] (mto-consulting.de)

Als klassisches 1:1 vor Ort 1TN und 1 Referent Dauer: 7Std.

Als Webinar 1:1 Dauer: 2x2,5 Std.
Weitere Formate und Preise auf Anfrage.

Referent: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

MEHR INFOS UNTER: www.mto-consulting.de/FEEDBACK-Gespräch

Coaching Aschaffenburg - Coaching für Geschäftsführer

Termin auf Anfrage
Aschaffenburg
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Coaching Aschaffenburg Coaching für Geschäftsführer und Geschäftsführerinnen, flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Das Coaching für Geschäftsführer und Geschäftsführerinnen unterstützt Sie ganz persönlich. Individuelle Unterstützung im Umgang mit schwierigen beruflichen Situationen und Krisen. Darüber hinaus unterstützen wir Sie diskret bei persönlichen Themen und Anliegen.

Für schwierige Gespräche, problematische Personen und andere Herausforderungen bereiten wir Sie mit unseren Coachings optimal vor. Wenn es brennt können Sie auf unsere schnelle und flexibel Hilfe sowie zeitnahe Termine rechnen.

Themenübersicht Coaching Aschaffenburg Coaching für Geschäftsführer und Geschäftsführerinnen

kritische Situationen + Krisen
schwierige Gespräche für Geschäftsführer
Führung für Geschäftsführer
Autorität + Souveränität
Diplomatie + Schlagfertigkeit
Lampenfieber + Nervosität
Ansprache, Vortrag, Rede

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