Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.057 Schulungen (mit 7.245 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Web Based Training
Selbst- und Zeitmanagement - Gedeihliches Leben und Arbeiten in einer hektischen Welt
- Termin auf Anfrage
- online
- 4.712,40 €
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Das Seminar wird Ihre Freude, Ihren Fokus und Ihre Leistung schnell steigern. Wenn Sie ständig erschöpft, abgelenkt und überlastet sind - es ist nicht Ihre Schuld. Es geht unzähligen Menschen so, ständig in Hektik, Zerstreuung und Erschöpfung, aber scheinbar nie in der Lage, etwas Bedeutendes zu erreichen. In diesem Programm erhalten Sie ein ausfallsicheres und flexibles System, das Ihnen Schritt für Schritt zeigt, wie Sie die Kontrolle über Ihre Zeit und und Ihr Leben zurückgewinnen können - und gleichzeitig der "Zeitstressfalle" entkommen.
Hypnotherapie Ausbildung für Kinder und Jugendliche
- Termin auf Anfrage
- Berlin
- 1.400,00 €
Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Entspannung- und Hypnosestechniken.
E-Learning
Weiterbildung Betrieblicher Gesundheitsexperte
- Beginn jederzeit möglich
- online
- auf Anfrage
Stress, Zeit- und Leistungsdruck gehören häufig zum Arbeitsalltag. Um Fach- und Führungskräfte jedoch langfristig halten zu können, müssen Arbeitgeber:innen auf eine gesunde Arbeitsumgebung achten. Dazu gehört, gesundheitliche Risiken der Beschäftigten zu verhindern und die Belastung von Mitarbeiter:innen zu verringern. Immer mit dem Ziel, die Arbeits- und Leistungsfähigkeit zu erhöhen – und somit Krankenstände und Personalkosten nachhaltig zu senken. Genau hier kommst Du ins Spiel: Durch Deine Online Weiterbildung zum:zur Betrieblichen Gesundheitsexpert:in kannst Du Deine neu erworbene Expertise im betrieblichen Gesundheitsmanagement zum Wohle aller einsetzen.
Im Zentrum Deiner Weiterbildung steht die fundierte Vermittlung integrativer fachlicher Kenntnisse und Fähigkeiten in den Kernbereichen der Betriebspsychologie und Gesundheitspsychologie. Beste Voraussetzungen, um für Menschen und mit Menschen zu arbeiten. Praxisnah lernst Du als zukünftige:r Expert:in wichtige Themen kennen. So auch den Umgang mit Stress und Coping, die Effekte von Schlafentzug auf die Gesundheit oder das Vermeiden von Burnouts. Durch die Konzeption und Ausarbeitung eines Burnout-Prävention-Programms für Unternehmen setzt Du Deine Kenntnisse zu strukturellen Arbeitsstressoren gekonnt in Präventionsmaßnahmen um. Was die sich stetig wandelnden Rahmenbedingungen im betrieblichen Gesundheitsmanagement angeht, bist Du mit Deiner Weiterbildung „Betrieblicher Gesundheitsexperte“ ebenfalls auf der Höhe der Zeit. Zudem beschäftigst Du Dich mit den Grundlagen von Beratung und theoriebasierten Interventionen.
Im Zentrum Deiner Weiterbildung steht die fundierte Vermittlung integrativer fachlicher Kenntnisse und Fähigkeiten in den Kernbereichen der Betriebspsychologie und Gesundheitspsychologie. Beste Voraussetzungen, um für Menschen und mit Menschen zu arbeiten. Praxisnah lernst Du als zukünftige:r Expert:in wichtige Themen kennen. So auch den Umgang mit Stress und Coping, die Effekte von Schlafentzug auf die Gesundheit oder das Vermeiden von Burnouts. Durch die Konzeption und Ausarbeitung eines Burnout-Prävention-Programms für Unternehmen setzt Du Deine Kenntnisse zu strukturellen Arbeitsstressoren gekonnt in Präventionsmaßnahmen um. Was die sich stetig wandelnden Rahmenbedingungen im betrieblichen Gesundheitsmanagement angeht, bist Du mit Deiner Weiterbildung „Betrieblicher Gesundheitsexperte“ ebenfalls auf der Höhe der Zeit. Zudem beschäftigst Du Dich mit den Grundlagen von Beratung und theoriebasierten Interventionen.
wingwave® trifft das Zürcher Ressourcen-Modell (ZRM®)
- 21.10.2024- 22.10.2024
- Thalwil
- 690,00 Sfr
Der Fokus von wingwave® Coaching liegt im Emotions- und Leistungscoaching sowie im minutenschnellen Abbau von Stress, Ängsten und Blockaden. Speziell im Leistungskontext «Führung» werden diese Kurzzeit-Interventionen erfolgreich eingesetzt. Häufige Themen sind z.B. Leistungsvermögen, Charisma, Auftrittskompetenz, agiles Führen, Emotionsmanagement, emotionale Intelligenz, Veränderungsmanagement sowie Stressmanagement und Konfliktmanagement.
Neben der sehr schnellen Wirksamkeit der Interventionen zeichnen sie sich besonders durch ihre Flexibilitätaus. So lassen sich mit den wingwave® Leadership-Interventionen einfach und leicht massgeschneiderte Lösungen entwickeln.
ENTSPANNUNGSPÄDAGOGE(-IN) FÜR KINDER UND JUGENDLICHE
- Termin auf Anfrage
- Berlin
- 1.400,00 €
Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Entspannungstechniken.
Leinen los - Resilienztraining auf dem Segelschiff - Bildungsurlaub
- 18.05.2025- 25.05.2025
- Kappeln
- 1.599,00 €
Der tägliche Wahnsinn!
Ununterbrochene Informationsflut, Aufgaben- und Terminverdichtung, verbunden mit dem persönlichen (negativen) Anspruch, ALLEM und ALLEN gerecht zu werden.
Die tägliche Herausforderung in Beruf und Privatleben, alles unter einen Hut zu bekommen.
Von der Flaute, über die Brise bis hin zum Sturm – unser Leben ist immer mehr oder weniger in Bewegung.
Da bleibt der Wunsch, Ruhe, Zufriedenheit und innere Balance zu finden meist auf der Strecke” weil wir ständig das Steuerrad in Händen halten und selten den Anker werfen.
Dabei sind Gelassenheit und das Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse und der Einflüsse von aussen wichtige Voraussetzungen für Klarheit, persönliche Regeneration und angemessenes Handeln. Unabhängig vorn Arbeitsfeld sind sie die Basis, um mit belastenden Situationen konstruktiv umzugehen und auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Um (wieder) mehr Zufriedenheit und Balance auf der beruflichen und/oder persönlichen Ebene zu erlangen, ist es daher notwendig, den persönlichen körperlichen und seelischen Auslösern von Stress auf die Schliche zu kommen.
Denkmuster und Verhaltensweisen, die sich nicht selten im Kindesalter angebahnt und im Erwachsenenalter ausgebaut haben, sind dabei von zentraler Bedeutung. Es geht um das Aufspüren persönlicher Ressourcen und den freundlich liebevollen Blick auf unsere (erlernten) Schranken im Kopf.
Zeit- und Selbstmanagement für Auszubildende: Schule, Arbeit, Freizeit – Get organized! Stay happy!
- 28.11.2024- 29.11.2024
- Berlin
- 1.416,10 €
Der Einstieg in die Arbeitswelt ist für viele Auszubildende eine große Herausforderung. Sich möglichst reibungslos in das Team und die Komplexität der Arbeitsabläufe zu integrieren, um sich dann erfolgreich auf das Wesentliche ihrer Ausbildung zu konzentrieren ist das Ziel. Dabei ist ein hohes Maß an Selbstorganisation und Zeitmanagement wichtig – proaktiv statt reaktiv den individuellen Tagesablauf realistisch planen und die Aufgaben zielstrebig umsetzen. In diesem Seminar lernen die Azubis, ihren persönlichen Umgang mit der Zeit zu analysieren und sich selbst besser zu organisieren. Sie lernen, Prioritäten zu setzen, erfolgreicher mit Stress umzugehen und ihre Konzentration zu steigern.
Webinar
Online-Vortrag: Burnout Prävention - Wie Sie trotz Stress leistungsfähig und gesund bleiben
- Termin auf Anfrage
- online
- auf Anfrage
Nach über 15 Jahren, in denen ich als Psychologe und Psychotherapeut Personen mit Burnout begleitet habe, kann ich festhalten:
Jedes Burnout hätte verhindert werden können!
Und zwar relativ simpel.
Denn um ein Burnout zu verhindern, braucht es nur zwei bis drei Dinge:
- Das Wissen um Symptome und Frühwarnzeichen bei Burnout
- Individuelle Strategien, um Druck und Stress nachhaltig entgegen wirken zu können
- Optional: Einen Ansprechpartner, der unterstützt und den Weg weist
In diesem Vortrag geht es genau darum. Die Teilnehmer sollen einerseits für Frühwarnzeichen sensibilisiert werden. Wir gehen also den Fragen nach: Welche Symptome sind charakteristisch für Burnout? Welche Persönlichkeitsmerkmale machen anfällig für Burnout? Und ab wann sollte ich mir Sorgen machen?
Außerdem besprechen wir konkrete Strategien, die nachweislich vor einem Burnout schützen. Die Teilnehmer erfahren, welche Tools wirklich einen Unterschied ausmachen und was man tunlichst nicht machen sollte.
Und falls es Bedarf gibt, stehe ich auch gerne für weiterführende Beratungen und Coachings zur Verfügung.
Webinar
Resilienz & Stressbewältigung für Führungskräfte
- 04.12.2024
- online
- 654,50 €
Für Sie als Führungskraft gehören schwierige Situationen und anspruchsvolle Herausforderungen zu Ihrem Tagesgeschäft. Sie sind stets doppelt gefordert: Fachliche Expertise sowie Führungs- und Sozialkompetenz, und das in einem immer komplexeren Umfeld. Manche Führungskräfte können auf diese Anforderungen flexibel reagieren und erkennen Schwierigkeiten als Aufgabe zur positiven Weiterentwicklung an.
Die gute Nachricht ist, es gibt einen lernbaren Weg, um sich gegen Stress und Burn-out zu wappnen und aus kräftezehrenden Situationen sogar gestärkt hervorzugehen: Resilienz. Durch diese erlernbare innere Stärke können Sie kommende Herausforderungen erfolgreich bewältigen und an schwierigen Situationen wachsen. In unserem Live-Online-Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit stärken können. Sie erfahren, wie Sie aus einer reflektierten, starken inneren und äußeren Haltung heraus führen und Ihre Ziele erreichen können.
Fernlehrgang
- 04.10.2024
- online
- 590,00 €
Das Seminar „Gesunde Führung“ zeigt Führungskräften die Vorteile eines menschenfreundlichen und gesundheitsfördernden Führungsstils und bietet praxisnahe Handlungsleitfäden zur direkten Umsetzung entsprechenden Verhaltens.
