Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.050 Schulungen (mit 7.251 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Erfolgreiche Stressbewältigung - Aufbauseminar für Tiefe und nachhaltige Umsetzungskraft
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Sie reflektieren für sich die Auswirkungen von digitalem Arbeiten und erarbeiten sich somit ein Bewusstsein für die aktuelle alltägliche Arbeitssituation. Gleichzeitig lernen Sie Strategien kennen, Ihr digitales Selbstmanagement zu gestalten und digitalen Stressoren zu begegnen. In der Analyse Ihres Selbstmanagements entdecken Sie, welche Aspekte Ihres Arbeitsalltags Sie durch digitale Tools optimieren können und identifizieren, wo Sie Stressoren minimieren können. Diese virtuelle (Zusammen-)Arbeit bringt nicht nur neue Funktionen und Verfahren mit sich. Häufig erleben Sie die Veränderungen auch als belastend und stressig.
Der tägliche Umgang mit diesen digitalen Stressoren stellt Sie vor die Herausforderung, sich und Ihre Arbeit angesichts neuer Möglichkeiten und (Kommunikations-) Kanäle neu zu strukturieren und digitale Tools konstruktiv und effektiv für sich zu nutzen.
Der tägliche Umgang mit diesen digitalen Stressoren stellt Sie vor die Herausforderung, sich und Ihre Arbeit angesichts neuer Möglichkeiten und (Kommunikations-) Kanäle neu zu strukturieren und digitale Tools konstruktiv und effektiv für sich zu nutzen.
Mentaltechniken & Coaching-Tools zur High Performance
- 11.10.2024
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Mentaltraining ist keine Zauberei. Vielmehr geht es hierbei um die Bündelung Ihrer Kräfte, die Ausrichtung Ihres Mindsets sowie um Ihre Motivation. – Erfahren Sie in diesem praxisnahen Workshop, wie es gelingt, über sich hinaus zu wachsen.
Fernlehrgang
Fitnesstrainer B-Lizenz Online Ausbildung
- Beginn jederzeit möglich
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Unsere Fitnesstrainer B-Lizenz Online Ausbildung kannst du vollständig online absolvieren. Das bedeutet für dich maximale Freiheit, denn du bestimmst selbst, wann und wo du lernst. Diese Flexibilität ermöglicht dir, die Ausbildung nahtlos in deinen Alltag zu integrieren, ohne Kompromisse und Stress.
Die ideale Basis: dein Start als Trainer
Die Fitnesstrainer B-Lizenz Online Ausbildung ist dein Sprungbrett in die Welt der Fitness. Mit der abgeschlossenen Ausbildung bist du bestens ausgerüstet, um deine Kunden professionell zu betreuen und ihre individuellen Trainingsziele zu realisieren.
Exzellentes Lernen mit hochwertigen Materialien
Während deiner Fitnesstrainer B-Lizenz Online Ausbildung erhältst du nicht nur solides Grundlagenwissen in Anatomie und Physiologie, sondern auch detaillierte Kenntnisse in Biomechanik und Muskelaufbau. Du lernst auch alles über Anamnese, Trainingsplanung und Trainingslehre. Deine neue Qualifikation ermöglicht dir, auf die spezifischen Bedürfnisse und Wünsche deiner Kunden einzugehen.
Fernlehrgang
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Tauche ein in die faszinierende Welt der Atemtechniken
Breathwork, die Kunst der bewussten Atmung, öffnet dir die Tür zu einer ganzheitlichen Praxis, die darauf abzielt, Stress zu mindern und eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. In unserer Online Ausbildung zum Atemtrainer lernst du, wie du die Atemmuster deiner Kunden optimieren und ihnen helfen kannst, ihr Wohlbefinden zu verbessern. Diese flexible Ausbildung ermöglicht es dir, von überall und jederzeit zu lernen und dich auf deinen neuen Weg als Atemcoach vorzubereiten.
Grundlagen und fernöstliche Techniken
Unser Kurs kombiniert medizinische Kenntnisse mit Methoden aus Pranayama, Buddhismus, Tai Chi und Qi Gong. Du wirst nicht nur in die Funktionsweise des Atmungssystems eingeführt, sondern erhältst auch Einblicke in die psychologischen und emotionalen Effekte des Breathworks. Dieses Wissen befähigt dich, deine Kunden bei der Verarbeitung ihrer Emotionen zu unterstützen und ein tiefgehendes Verständnis für die Praxis zu entwickeln.
Erlebe und verstehe Breathwork
Durch die Praxis der verschiedenen Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen lernst du die unmittelbare Wirkung auf Körper und Geist kennen. Diese Erfahrungen helfen dir, Atemmuster zu erkennen und deren Einfluss auf das Wohlbefinden zu verstehen. Als zusätzliche Qualifikation erweitert der Kurs dein Angebot in Bereichen wie Yoga, Meditation oder im therapeutischen Umfeld.
Leadership mit neurowissenschaftlichem Hintergrund - Zertifikatslehrgang
- 28.10.2024- 10.03.2025
- Bremen
- 3.451,00 €
Für wen ist unser Zertifikatslehrgang geeignet?
Der Leadership Zertifikatslehrgang mit neurowissenschaftlichem Hintergrund ist bestens geeignet für:
- Führungskräfte
- Berater*innen, Trainer*innen & Coaches
Oft mangelt es an Kenntnissen zur Funktionsweise des Systems Mensch
- Zur Führung von Mitarbeitenden werden neurowissenschaftliche Erkenntnisse benötigt, um die Konzepte Belohnung und Motivation tiefgehend zu verstehen
- Fundiertes Wissen über die im Gehirn stattfindenden Prozesse ist für Führungskräfte hilfreich
- Durch einen Mangel an Informationen kann es passieren, dass Mitarbeitende nicht verstanden oder positiv beeinflusst werden können
- Um Mitarbeitende individuell zu motivieren und deren Leistungen zu steigern, benötigen Führungskräfte fundierte Kenntnisse
Leadership mit Berücksichtigung des Systems Mensch ist die Lösung
- Erzielung von höherer Effizienz der Mitarbeitenden durch Motivation und Belohnung
- Steigerung der Zufriedenheit im Team
- Verhalten und Bedürfnisse von Mitarbeitenden besser verstehen und beeinflussen können
- Methoden zur Steigerung des Selbstwertgefühls, der Autonomie und der Gesundheit der Mitarbeitenden erhalten
- Neurowissenschaftliche Systeme des Gehirns besser verstehen
- Erzielung eines positiven Arbeitsklimas
Gut organisiert durch den Büroalltag - Praktische Methoden für besseres E-Mail- und Zeitmanagement
- 30.10.2024
- Chemnitz
- 523,60 €
Die tägliche E-Mail-Flut überfordert Sie? Dann sind Sie bei diesem Seminar genau richtig. Wir zeigen Ihnen Tipps und Tricks, um Ihren Büroalltag effizienter zu organisieren. Mit der richtigen Kombination aus E-Mail- und Selbstmanagement behalten Sie den Überblick und haben mehr Zeit für die wirklich wichtigen Aufgaben.
Seminar Effektive Projektplanung und Projektsteuerung
- Termin auf Anfrage
- Ort auf Anfrage
- 1.297,10 €
In dem Praxis-orientierten Seminar „Effektive Projektplanung und Projektsteuerung“ erhalten Sie Einsicht in die diversen Planungs- und Steuerungsmethoden. So können Sie mithilfe von Controlling-Instrumenten das Projekten überwachen und steuern.
Erfolgreiches Projektmanagement passiert nicht am Schreibtisch oder am Computer. Sie müssen in der Projektsteuerung Mitarbeiteraufgaben delegieren, müssen mit den diversen Stakeholdern kommunizieren und die richtige Prioritäten festlegen. Des Weiteren müssen Sie die richtigen Arbeitspakete schnüren und die richtigen Meilensteine und Ziele setzen. Als Projektmanager sind Sie in der Planung und Steuerung der Projektphasen gefragt. In einem zweitätigen Seminar bekommen Sie Planungs- und Kommunikationstools gereicht, damit Sie Ihre Arbeit effektiver und mit weniger Stress bewältigen können.
Kommunikation für Führungskräfte
- 16.09.2024- 17.09.2024
- München
- 1.535,10 €
Stress, Projektfristen und enge Zeitpläne können es schwierig machen, effektiv mit Mitarbeitern und Kollegen zu kommunizieren. Eine gute Führungskraft weiß allerdings, dass gut entwickelte Kommunikationsfähigkeiten der Schlüssel zum Erfolg sind. Dieses Seminar vermittelt konkrete Strategien, die Führungskräften helfen, effektiver zu kommunizieren. Die Teilnehmer lernen u. a., wie sie ihren Teams Erwartungen und Ziele effektiv vermitteln, ihren Kommunikationsstil an die jeweiligen Umstände anpassen und den Ideen und Meinungen anderer aktiv zuhören. Darüber hinaus erhalten sie praktische Hilfsmittel, mit denen sie auftretende Probleme auf professionelle Art und Weise angehen können. Das Seminar richtet sich vorrangig an Führungskräfte, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern möchten, um erfolgreicher zu werden. Am Ende des Seminars werden die Teilnehmer praktische Erfahrungen mit bewährten Strategien und Techniken zur Bewältigung gängiger Kommunikationsherausforderungen gesammelt haben und das Selbstvertrauen haben, diese anzuwenden. In interaktiven Workshops, Übungen und Diskussionen lernen die Teilnehmer verschiedene Kommunikationstechniken kennen und erfahren, wie sie effektiv mit Interessengruppen interagieren und wie sie nonverbale Signale wie die Körpersprache in einem professionellen Umfeld einsetzen können. Letztlich soll dieses Seminar Führungskräften dabei helfen, sich zu selbstbewussteren Kommunikatoren zu entwickeln.
Webinar
- 20.11.2024
- online
- 236,81 €
Tagtäglich bewältigen wir Stresssituationen unterschiedlicher Art, im Beruf sowie im Privatleben. Stresssituationen fordern uns mental und körperlich – besonders in Krisenzeiten. Gelassenheit ist hier gefragt. Aber wie stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit und bleiben auch in schwierigen Situationen stark?
In diesem Seminar lernen Sie, durch gezieltes Stressmanagement Ihre Resilienz zu stärken und so gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen. Sie erhalten Lösungsvorschläge, wie Sie Ihre mentale Stärke und Regeneration fördern können und gestärkt aus Krisen hervorgehen, um so auch in schwierigen Zeiten Ihre Aufgaben zu meistern.
