Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.046 Schulungen (mit 7.083 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Selbst- und Zeitmanagement - Gedeihliches Leben und Arbeiten in einer hektischen Welt
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Cyber Security Trainings im ISH des Flughafens München:
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Hypnose Grundausbildung in 5 Tagen (Bildungsurlaub, Bildungszeit)
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Bei uns erhalten Sie eine zeitgemäße, praxisorientierte und fundierte Ausbildung. Wir vermitteln theoretisches Wissen, Selbsterfahrung und die Anwendung der Hypnose. Die Seminare sind so aufgebaut, dass Sie durch praktische Übungen und Fallbeispiele einen sicheren Umgang mit dieser zeitgemäßen Methode erwerben. Ihr Wissen können Sie danach direkt in Ihrer eigenen Arbeit anwenden.
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Wesentlich für die Hypnose ist der sichere Umgang mit verschiedenen Trancetechniken. Sie lernen, sicher und effektiv in hypnotische Bewusstseinszustände zu erzeugen.
Sprache ist mehr als nur Kommunikation mit anderen. Es geht hier um die Kommunikation, die jeder mit sich selbst hat. Sprache lässt in zwei Bereichen anwenden: als diagnostisches Instrument und als präzise Anwendung, um das gewünschte Ziel zu beschreiben.
Hypnose ist lösungsorientiert!
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1 to 1 Training Gesprächsführung schwierige Gespräche
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1 to 1 Training Gesprächsführung schwierige Gespräche
Als klassisches 1:1 vor Ort 1TN und 1 Referent Dauer: 7Std.
Als Webinar 1:1 Referent Dipl.-Psych. Jürgen Junker Dauer: 2x2,5 Std.
Weitere Formate und Preise auf Anfrage.
MEHR INFOS UNTER: https://www.mto-consulting.de/Seminar-Gespraechsfuehrung-4-Professionals.htm
[ Referenzen Seminare Coaching | Teamlabor ✅ MTO-Consulting ]
E-Learning
Souveräne Selbstorganisation – Selfcarement in Zeiten externer Einflüsse
- 26.10.2024
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"Der Kleingeist hält Ordnung, das Genie beherrscht das Chaos?!“ Erfolge und geniale Ergebnisse basieren oft auf cleveren Strukturen. Ein starkes Management beginnt bei der Selbstorganisation. Das Seminar gibt Impulse, um sich in einem stressigen und volatilem Umfeld selbst zu führen. Sie lernen, entspannter und schneller Ihre Ergebnisse zu erreichen und Über- und Unterforderung zeitlich besser auszutarieren.
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Stellen Sie sich vor, Ihnen steht gerade Ihr Traumkunde gegenüber und Sie haben nur 30 Sekunden Zeit. Wie schaffen Sie es, den anderen in so kurzer Zeit für sich, Ihr Geschäft oder Ihre Idee zu begeistern? Das effektivste Mittel für eine solche Situation ist der Elevator Pitch “ die Meisterschaft für überzeugendes Verkaufen. Dieser wurde in den 1980er Jahren von jungen amerikanischen Vertriebsleuten entwickelt wurde, die sich in genau dieser Situation sahen, nämlich mit Ihren gestressten Chefs oft nur im Aufzug über ihre Arbeit und ihre Ideen sprechen zu können. Seitdem hat der Elevator Pitch seinen Siegeszug in alle Bereiche des Marketings angetreten. Besuchen Sie unser Elevator Pitch Seminar und erhöhen auch Sie Ihre Erfolgschancen und die Wahrscheinlichkeit für einen Termin durch Ihren begeisternden Elevator Pitch!
Erfahren in Führung: Von der Führungskraft zur Führungspersönlichkeit (Führen III)
- 28.10.2024- 29.10.2024
- Koblenz
- 825,00 €
Im Rahmen dieses Seminars wird Ihnen die Möglichkeit geboten ein persönliches Verständnis von Führungsprofessionalität zu entwickeln und die eigene Führungssituation sowie -persönlichkeit kritisch zu reflektieren. Darüber hinaus erfahren Sie Ansätze eigene Stärken auszubauen und mit Schwächen umgehen zu lernen.
Zeitmanagement und Selbstorganisation
- 29.10.2024- 30.10.2024
- Düsseldorf
- 1.654,10 €
Wirksame Methoden gegen „Zeitfallen“, „Zeitfresser“ und „Aufschieberitis“
Viele fühlen sich tagtäglich getrieben von einer immensen Informationsflut und einer langen Aufgabenliste. Im digitalen Zeitalter bekommen Fach- und Führungskräfte laut Schätzungen bis zu 80 Nachrichten pro Tag (Emails, Anrufe, SMS oder Sprachnachrichten). Nur durch einen bewussten Umgang mit dieser Menge an Informationen und einen klaren Fokus auf das Wesentliche gelingt es, die täglichen beruflichen Aufgaben effizient und stressarm zu erledigen.
Ihr Nutzen
Sie erfahren, wie Sie durch moderne Tools des Zeit- und Selbstmanagements Ihre persönliche „Zeitsouveränität“ zurückgewinnen. Sie analysieren Ihren persönlichen Arbeitsstil, Ihre Stärken und Schwächen, und finden eine „typengerechte“ Methoden, um sich besser zu strukturieren und Aufgaben zielstrebiger zu erledigen. Mit dabei sind sowohl klassische als auch digitale Methoden des Zeit- und Selbstmanagements sowie Tools, mit denen Sie den Workflow im Team optimieren können.
Vorbereitung
Vor dem Seminar wird Ihnen online in der ime-Lernwelt eine kurze vorbereitende Aufgabe zur Sensibilisierung auf das Thema zur Verfügung gestellt. So können Sie sich einstimmen und die Erkenntnisse mit ins Seminar bringen.
Viele fühlen sich tagtäglich getrieben von einer immensen Informationsflut und einer langen Aufgabenliste. Im digitalen Zeitalter bekommen Fach- und Führungskräfte laut Schätzungen bis zu 80 Nachrichten pro Tag (Emails, Anrufe, SMS oder Sprachnachrichten). Nur durch einen bewussten Umgang mit dieser Menge an Informationen und einen klaren Fokus auf das Wesentliche gelingt es, die täglichen beruflichen Aufgaben effizient und stressarm zu erledigen.
Ihr Nutzen
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Vorbereitung
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Webinar
ICAAP und ILAAP: die neuen Herausforderungen
- 30.10.2024
- online
- 957,95 €
Das S+P Seminar „ICAAP und ILAAP – die neuen Herausforderungen der Regulatorik“ bietet dir einen fundierten Überblick über die wichtigsten Komponenten der neuen Bankenregulierung. Du lernst, worauf es bei der Risikoidentifizierung, Risikomessung und Stresstest-Durchführung ankommt. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps für die Gestaltung eines effektiven Kapital- und Liquiditätsplans. Darüber hinaus wird ausführlich auf Ampel- und Warnsysteme sowie Limitstrukturen und Eskalationsverfahren eingegangen.S+P Seminare – Hochwertige, professionelle Seminare zu den Themen Risikomanagement, Banksteuerung und Regulatorik. Wir bieten dir ein umfassendes Paket mit der S+P Tool Box. Unsere Dozenten sind erfahrene Praktiker und Fachleute aus der Bankenpraxis. Sie vermitteln dir fundiertes Wissen und Praxisbeispiele. Du kannst dich auf uns verlassen!
