Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.047 Schulungen (mit 7.246 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Führung und Personalmanagement | berufsbegleitender Masterstudiengang
- 07.11.2024- 21.07.2026
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Personalmanagement wird immer stärker zu einem der wichtigsten strategischen Erfolgsfaktoren für Unternehmen. Der demographische Wandel, die Digitalisierung und die unterschiedlichen Anforderungen verschiedener Generationen an den Arbeitsplatz stellen eine große Herausforderung für Führungskräfte und Personalabteilungen dar. Sie müssen die relevanten Entwicklungen im Blick haben und diese einschätzen können, um in der Lage zu sein, strategisch sinnvolle Entscheidungen zu treffen.
Derberufsbegleitende Masterstudiengang „Führung und Personalmanagement“ setzt an den grundlegenden psychologischen Konstrukten zum Verständnis menschlichen Verhaltens im beruflichen Kontext an (Motivation, Kognition und Verhalten). Auf Basis der zentralen Theorien der Psychologie wird methodisches Basiswissen vermittelt, um die Studierenden im Bereich Personal und Führung zu befähigen, psychologisch fundiert zu analysieren und zu entscheiden.
Der Studiengang wird vom Fachbereich Psychologie der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster unter der Leitung von Prof. Dr. Guido Hertel aus dem Bereich der Organisations- und Wirtschaftspsychologie angeboten. Bei erfolgreichem Abschluss wird der Hochschulgrad "Master of Arts" (M. A.) verliehen.
Vom Mitarbeiter zur Führungskraft I
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Wenn Mitarbeiter:innen zum ersten Mal Führungsaufgaben übertragen bekommen, stellt das in der Regel eine markante persönliche und berufliche Zäsur dar. Neue Anforderungen und Erwartungen machen die Übernahme von Führungsverantwortung zu einer besonderen Herausforderung.
Mit der ungewohnten Rolle sehen Sie sich als neue Führungskraft einer Situation gegenüber, in der Ihre Aufgaben wechseln und Sie gleichzeitig in eine andere Beziehung zum Umfeld, zu Mitarbeiter:innen, Kolleg:innen und Führungskräften treten.
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Female Leadership: Was Frauen stark und erfolgreich macht - online
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- online
- 780,00 €
Frauen bilden das grösste bislang unausgeschöpfte Führungspotential. In diesem Workshop lernen sie Ihre Führungsstärken bewusst einzusetzen, um sich selbst und ihr Team zum Erfolg zu führen. Sie entwickeln eigene Strategien und Techniken, um sich selbstsicher zu vermarkten. Sie nutzen Ihre weibliche Führungseigenschaften, um selbstbewusst, zielstrebig und optimistisch Ihre Führungsziele zu verfolgen und die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden zu erkennen. Sie schaffen es eine innere mentale Stärke aufzubauen, um in Krisen und Veränderungsprozessen stark zu bleiben und ein Anker für Ihr Team zu sein.
Anhand von Rollenspielen, Gruppenarbeit und Selbstreflexion trainiere sie Ihr erlerntes Wissen in der Praxis. Sie lernen die Wirkung ihrer weiblichen Führungsstärken zu nutzen, um Ihre Führungsziele zu erreichen.
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Webinar
Produktivität steigern: Prokrastination überwinden
- 11.09.2024
- online
- 1.065,05 €
1-Tag Intensiv-Seminar
Erreichen Sie schneller Ihre Ziele
Produktivität steigern: Prokrastination überwinden
Wir alle kennen es nur zu gut: Wichtige Aufgaben im Privat- und Berufsleben werden immer wieder aufgeschoben. Die Uhr tickt, Fristen rücken näher und der Druck steigt unaufhörlich. Doch dieser Teufelskreis kann durchbrochen werden. Schluss mit dem Gefühl der Überforderung. Ab wann wird extremes Aufschieben zu einem ernstzunehmenden Problem? Wie können Sie hier entgegenwirken?
Im Seminar werden die grundlegenden theoretischen Hintergründe und Ursachen des Prokrastinierens vermittelt. Durch eine individuelle Analyse und Selbstreflexion werden die Ursachen für Aufschiebe-Verhalten transparent gemacht und Auslöser identifiziert. Mithilfe tiefgreifender Methoden lernen Sie Verhaltensmuster zu erkennen und diese abzulegen. Das Seminar bietet praxisorientiert Lösungen, die Sie anschließend unmittelbar im Alltag umsetzen können, ohne wieder in alte Muster zu verfallen. Erkennen Sie, wie viel effektiver Sie arbeiten können, wenn Sie Aufschieberitis vermeiden.
Gefährdungsbeurteilung psychische Belastung
- 17.02.2025- 21.02.2025
- Köln
- 1.962,31 €
Gesunde Arbeit – die Arbeitsbedingungen kommen auf den Prüfstand
Kinder-Entspannungstrainer Ausbildung
- 14.09.2024- 15.09.2024
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- 299,00 €
Pack die Gelegenheit am Schopf und öffne eine Tür zu einer Welt der Stille, Ruhe und inneren Ausgeglichenheit - für Dich und die Kinder um Dich herum. Mit unserer praxisorientierten Ausbildung zum Kinder-Entspannungstrainer entdeckst du die Kunst der Entspannung und lernst, wie du Kindern helfen kannst, ein stressfreies und harmonisches Leben zu führen. Diese Ausbildung bietet dir nicht nur neue berufliche Chancen, sondern ermöglicht es dir auch, dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Du wirst weitreichende Kenntnisse über Entspannungstechniken und Stressmanagement erwerben, die dir dabei helfen, deine innere Balance zu finden und anderen zu helfen, das Gleiche zu tun.
Effektiv und strukturiert arbeiten
- 19.09.2024- 20.09.2024
- Eschborn
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Als Assistentin sind Sie die „Multi-Projektmanagerin” für Ihren Vorgesetzten und müssen schnell selbst entscheiden können, was gerade wichtig ist. Ihr Chef erwartet von Ihnen, dass Sie Prioritäten setzen und auch komplexe Aufgabenstellungen eigenständig erarbeiten.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufgaben besser koordinieren und priorisieren, um Ihren Chef effektiv zu unterstützen und auch die eigenen Projekte erfolgreich voranzutreiben.
GEHEIMNIS ECHTER GÄSTEBEGEISTERUNG UND KUNDENBINDUNG
- 11.12.2024
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Wie gelingt es Gäste- und Kundenherzen zu erobern und sie nachhaltig zu berühren? Das Geheimnis liegt in der positiven Ausstrahlung als wirkungsvoller Akteur im Umgang mit Gästen. In diesem Seminar lernen die Teilnehmer, wie Sie mit einfachen Basics aber auch mit persönlicher Art Gäste begeistern, gewinnend kommunizieren und wie Sie nachhaltige Erlebnisse und Begegnungsmomente schaffen. Sie erkennen, welche Berührungspunkte am Gast großen Einfluss auf Gästezufriedenheit und Kundenbindung haben. Sie entdecken, wie persönliche Motivation, Freude und Leidenschaft im Job wächst. Darüber hinaus erfahren sie, wie Sie auch in Stresssituationen einen kühlen Kopf behalten.
Schlagfertigkeit - Keep Cool in tricky situations
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Schlagfertig reagieren in schwierigen Situationen! Keep Cool in tricky situations!
Wir trainieren die Mittel und Werkzeuge um sich A.) nicht treffen zu lassen und B.) gelassen und souverän zu reagieren.
_ Keep Cool, verbale Mittel und positive Schlagfertigkeit in kritischen Gesprächen
_ Keep Cool: schlagfertiger Umgang mit Einwänden, Verbalattacken, Kritik, Widerstand
_ Schlagfertigkeit und cool souveräne Reaktion für aggressive Situationen / Streit / Angriffe / Konflikte
_ Schlagfertigkeit und Deeskalationsstrategien
_ sich wirksam durchsetzen - die richtige Durchsetzungsstrategie
_ Souveränität und Gelassenheit - in Stresssituationen souverän schlagfertig reagieren
MEHR DETAILS:
Webinar
- 10.02.2025
- online
- 1.094,80 €
Ein gutes Betriebsklima trägt nicht nur zur Zufriedenheit der Mitarbeitenden bei, sondern auch zum Erfolg des Unternehmens. Folgen eines schlechten Betriebsklimas können beispielsweise der Rückgang der Produktivität, steigende Fehlzeiten oder schwelende Konflikte sein. Erfahren Sie was Ihre konkreten arbeitsrechtlichen Handlungsmöglichkeiten sind, um das Betriebsklima nachhaltig zum Wohle Ihrer Mitarbeiter:innen und Ihres Unternehmens zu gestalten.
